“Busqué a Nelly porque acababa de salir de una operación de vesícula y necesitaba mejorar mi alimentación. Ha sido una muy buena experiencia, su trato cercano y sus menús adaptados a las necesidades que buscaba fueron de diez.”
Técnico Superior en Dietética · Madrid
Dietista para
mujeres activas
en Madrid.
Especializada en nutrición deportiva, recomposición corporal y patologías digestivas. Planes personalizados con seguimiento cercano. Consultas online para toda España.
Hábitos que duran
Nada de dietas de choque. Construimos una alimentación que encaja con tu vida, no al revés.
Resultados reales
Mejora de energía, composición corporal y rendimiento en el entreno. Medible, tangible.
Para tu cuerpo, para ti
El plan tiene en cuenta tu ciclo menstrual, tu rutina de entreno y tu historial. Nadie más.
Esto es para ti si…
Trabajo con mujeres entre 22 y 40 años que quieren resultados sin sacrificar su vida.
- Entrenas regularmente (gym, Pilates, running) y quieres que tu alimentación lo acompañe.
- Has probado dietas de todo tipo y ninguna se ha mantenido más de unas semanas.
- Sientes que comes bien pero no ves los resultados que esperas.
- Tu ciclo menstrual afecta a tu energía y rendimiento y nadie te ha explicado qué hacer con eso.
- Quieres perder grasa o ganar músculo sin pasarte el día pesando comida.
- Buscas a alguien que te dé un plan personalizado, no una plantilla genérica.
- Estás en Madrid o trabajas online y quieres un seguimiento cercano y constante.
Mi enfoque
No creo en la dietética de prohibiciones. Creo en entender cómo funciona tu cuerpo, adaptar la alimentación a tu realidad y darte herramientas para toda la vida. Tres pilares lo definen:
01
Hábitos, no reglas
Las reglas se rompen. Los hábitos se construyen. Te enseño a comer de forma consciente, flexible y sostenible. Cuando acabemos el seguimiento, no necesitarás que nadie te diga qué comer.
02
Composición corporal sin obsesión
Sí, hablaremos de peso, de masa grasa y de masa muscular. Porque negar que los números importan es hacerte un flaco favor. Pero los usamos como herramienta, no como medida de tu valor.
03
El ciclo menstrual importa
La fase del ciclo afecta tu energía, tu rendimiento y tu apetito. La mayoría de los planes lo ignoran por completo. El mío no. Adapto la alimentación a cada fase para que rindas bien siempre.
Cómo trabajamos juntas
Tres pasos sencillos desde que contactas hasta que empiezas a ver resultados.
Paso 1
Valoración inicial
Empezamos con una sesión de ~50 minutos (presencial u online) donde hablamos de tus objetivos, historial, rutina y relación con la comida. Sin juicios, sin análisis de sangre obligatorios.
Paso 2
Tu plan personalizado
En 7 días hábiles recibes tu plan de alimentación diseñado específicamente para ti: tu entreno, tu ciclo, tus gustos, tus horarios. Incluye recetas, guías prácticas y menú de ejemplo.
Paso 3
Seguimiento y ajustes
Check-ins periódicos por videollamada o chat, ajustes del plan según tu evolución y soporte por WhatsApp cuando lo necesites. Tu plan crece contigo.
Servicios y precios
Precios cerrados, sin sorpresas. Todas las consultas son online.
Primera Consulta
pago único · ~50 min
€50
Valoración inicial completa. Conocemos tu historial, objetivos y punto de partida para diseñar tu plan.
- Consulta online ~50 minutos
- Informe personalizado
- Recetas adaptadas a ti
- Lista de productos
- Orientación sobre suplementación
- Guía nutricional
- Soporte por WhatsApp
Más popular
Bono 6 Sesiones
paquete completo · ahorra €35
€175
El plan más completo: consulta inicial más 5 seguimientos cada 15-20 días para acompañarte durante todo el proceso.
- Consulta inicial online (~50 min)
- 5 sesiones de seguimiento (30 min c/u)
- Revisiones cada 15-20 días
- Informe y plan personalizados
- Recetas y lista de productos
- Suplementación si procede
- Guías entregadas en 7 días hábiles
Sesión de Seguimiento
pago único · ~30 min
€35
Para pacientes que ya han realizado la primera consulta y quieren continuar ajustando su plan.
- Solo para pacientes existentes
- Revisión y consulta online ~30 min
- Renovación del informe
- Ajustes del plan
- Informe actualizado en 7 días hábiles
¿Tienes dudas sobre qué plan elegir? Escríbeme por WhatsApp y lo vemos juntas.
Sobre mí
Hola, soy Nelly.
Soy Técnico Superior en Dietética con base en Madrid. Me especializo en mujeres activas que buscan mejorar su composición corporal, rendimiento y energía sin perder de vista el disfrute de comer.
Lo que me diferencia no es solo el plan que diseño, sino el seguimiento. Estoy contigo en los momentos difíciles, en las semanas que se tuercen y en los avances que quizás tú misma no ves. Mi objetivo es que al terminar nuestro trabajo juntas, seas autónoma con tu alimentación.
Creo en una dietética sin restricciones absurdas, en adaptar la alimentación al ciclo menstrual, y en que comer bien no tiene que ser complicado.
Técnico Superior en DietéticaNutrición deportiva y recomposición corporalPatologías digestivas (SIBO, SII, celiaquía)Educación nutricional y hábitos saludables
Conoce mi historia completaLo que dicen mis clientas
Resultados reales de mujeres reales. Nombres y detalles compartidos con permiso.
“Tuve la oportunidad de tener sesiones online con Nelly y la experiencia fue excelente desde el inicio, su acompañamiento constante y la forma en la que personaliza los menús no solo según mis necesidades, sino también adaptándolos al mercado del país en el que me encuentro.”
“No paso hambre y se come rico, la verdad es que disfruto mucho de los menús.”
Preguntas frecuentes
Si tienes alguna duda que no esté aquí, escríbeme directamente.
¿Cómo funciona el proceso? ¿Cuándo empezamos?
Empezamos con una primera consulta de ~50 minutos online por videollamada. Analizo tus objetivos, historial, rutina de entrenos, hábitos y alimentación. En 7 días hábiles recibes tu plan personalizado (informe, recetas, lista de productos y guía nutricional). A partir de ahí puedes continuar con sesiones de seguimiento individuales o con el bono de 6 sesiones.
¿Puedo hacer el seguimiento online si no estoy en Madrid?
Sí. Trabajo con clientas de toda España por videollamada. El seguimiento online funciona exactamente igual que el presencial: valoración inicial, plan personalizado y check-ins periódicos. Si estás en Madrid, puedes elegir formato presencial u online según te venga mejor.
¿Cuánto cuesta? ¿Hay que pagar todo de golpe?
La primera consulta cuesta €50 (pago único, ~50 min). Si quieres continuar con seguimiento, la sesión individual cuesta €35 (~30 min). Si sabes de antemano que quieres un proceso completo, el Bono de 6 Sesiones son €175 en total — incluye la consulta inicial más 5 seguimientos cada 15-20 días, y supone un ahorro de €35 frente a las sesiones individuales.
¿Qué incluye exactamente el plan?
Cada plan incluye una valoración inicial completa (historial, objetivos, composición corporal si aplicable), un plan de alimentación personalizado adaptado a tu entrenamiento y ciclo menstrual, recetas y guías prácticas, check-ins periódicos por videollamada o chat, ajustes del plan según evolución y soporte por WhatsApp en días laborables.
¿Me vas a dar una dieta muy restrictiva?
No. Mi enfoque está basado en hábitos sostenibles, no en prohibiciones. Comerás de todo, ajustado a tus objetivos y a tu realidad. Si comes fuera, si viajes, si tienes semanas más complicadas — lo trabajamos. Un plan que solo funciona en condiciones ideales no sirve para nada.
¿En cuánto tiempo veré resultados?
Depende de tu punto de partida y tus objetivos, pero la mayoría de mis clientas notan cambios en energía y digestión en las primeras semanas. Los cambios de composición corporal visibles suelen aparecer entre las 6 y las 12 semanas. Por eso el Plan 3 Meses es el mínimo recomendado para resultados sostenibles.
¿Qué pasa en la primera cita?
La primera consulta dura ~50 minutos. Hablamos de tus objetivos, historial, rutina de entrenamiento, horarios y relación con la comida. Sin juicios, sin análisis de sangre obligatorios (aunque si los tienes los revisamos). En los 7 días hábiles siguientes recibes tu informe personalizado, recetas, lista de productos y guía nutricional.
Dónde estamos
Consulta presencial
Avenida de América, Madrid 28002
Seguimiento online
Disponible para toda España por videollamada
Da el primer paso.
Empieza con una llamada gratuita de 15 minutos, sin compromiso. Es solo una conversación para ver si encajamos.